ヨガの個人/個別指導のレッスン。
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ヨガレッスンも通常とおりに受け賜っております。
インストラクター氏名：たちばな まゆみ（女性１９６２年）
ヨガインストラクター資格所有
「社団法人 国際ホリスティックセラピー協会」認定、ヨガインストラクター２級
ヨガの種類は、ハタヨガです、リラクゼーションとパワーの両方ともレッスン可能です
ＪＲ桜木町駅・関内駅、みなとみらい線馬車道駅／神奈川県横浜市中区
近隣のレッスン希望
９０分レッスンよりお受けしております
以下は、ヨガでダイエット＞ヨガの種類＞ハタヨガより抜粋
http://www.yoga-navi.com/yogasyurui/yogasyurui-5.html
ハタヨガ / ヨガの種類
ハタヨガとは、肉体的な「姿勢（ポーズ/アサナ）」と「呼吸法」（プラーナヤーマ）を中心としたスタイルで、
様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。
その起源は諸説ありますが、紀元後10世紀〜13世紀ころ「ゴーラクシャ・ナータ」が開祖し広まったという説と、
インドの密教徒達により始められたと言う説があります。
「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ＝tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。
（ただし言葉の意味が逆という説もあります。)
この2つの言葉の意味を組み合わせると、
「ハタ」は太陽と月/陽と陰/精神性と生命力と解釈され、
そこから転じて、一つに結ばれた陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、
ハタヨガは、「力強いヨガ」との意味で解釈されています。
ハタヨガは、 ポーズや呼吸法を、心や身体を動かす原動力であるいう基本的な考えの下に、
コントロールして調和させるヨガがです。
以下の肉体的操作に重点を置き、心身を清浄させます。
・ 体位法・姿勢（アサナ）
・ 調気・呼吸法（プラーナーヤマ）
・ 印相・手印や象徴的な体位（ムドラー）
・ 三昧（サマーディ）
・ クリヤー/シャットカルマ（浄化法）
・バンダ（制御・締め付け）
ハタヨガの三大教本は、「ゲーランダ・サンヒター」「ハタ・ヨガ・プラディーピカ」「シヴァ・サンヒター」。
これを基本に伝統を受け継ぎながら、以下のようなさまざまな流派が生まれました。
・アイアンガー・ヨガ
・アシュタンガ・ヨガ
・インテグラル・ヨガ
・パワー・ヨガ
・ホット・ヨガ （ビクラム・ヨガ）
このようにハタヨガは、今現在最も広く受け入れられているスタイルで、今日の多くのヨガのポーズは、
この伝統的なハタヨガの一部でもあります。
ハタヨガのメリット
1．エクササイズ効果
動きは比較的激しくなく運動量も適量なので、
幅広い層の人々が健康促進のためのエクササイズとして、取り入れられるものです。
2．集中力のアップ
身体のポーズと呼吸法を通して、集中力や自己の内面への意識を高めます。
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