かけっこ走り方レッスン個人指導
　　全額返金保証付き！東京神奈川

かけっこレッスンで走り方フォーム向上も行いながら

運動会のかけっこで良い成績を残そう！

タイムアップですので、リレー選手にも選ばれます！


ヨーイ・・ド～ン！	タッタッタッ～！	ゴ～ル！	やった～！

スタート＆ゴール＋走り方では腕振り
を意識してタイムとフォームを向上させながら、
カーブがあればコーナーの走り方練習も加えて、
80ｍや100ｍ走では中間走、
さらに、足運びの練習も行い、
かけっこ徒競走の順位はグングンあがります！
▽スタート→良いタイミング0.25秒を目指す＋スタートダッシュ
▽ゴール→スピードを落とさず走り切る＋ラストスパート
▽腕振り→良い姿勢とストライド歩幅アップ！
▽コーナーの走り方→カーブで速度を維持する走り方！
▽中間走→速度を維持した呼吸法
▽トレーニング→ラダー、ミニハードル⇒足の回転数＋筋力アップ
▽柔軟性＋トレーニングペースと期間
▽足運び→足を後ろに流さない！⇒足の回転数
※走りが速い遅いの差は→足の回転数×ストライド１歩の歩幅です。

体育家庭教師の専門家コーチがご近所の広場に出張します。
楽しく、走り方かけっこ徒競走を一緒にがんばりましょう！

走り方かけっこ徒競走のより良い成果の出るレッスン方法は、
自主トレも含めて運動会の約３ヶ月前より、ほんの少しずつでも練習を始めて、
ピークを運動会当日にあわせていくのがもっとも効果的です。

●しっかり安全にコーチ２人体制で指導/レッスンいたします。
●女性コーチによる丁寧な個人指導/レッスンも受け賜ります。

走り方かけっこ徒競走のレッスンもお子さまのために、
褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、
お子さまにとっての「できた！」をたくさん積み重ねることで、
お子さまが安全に楽しく自信のもてるレッスンをさせて頂きます。

安心のコーチ２名体制のレッスンとなります。
走り方かけっこ徒競走の目標達成に向けて、保護者さまからの
ご相談・お問合せ・ご質問・ご応募お待ち申し上げます。
かけっこ徒競走走り方の目標に向けて一緒にがんばろう！

●コーチ１名によるお得な走り方かけっこ徒競走レッスン指導はこちら。

★走り方かけっこ徒競走のレッスンをされた全員にもれなく
　かけっこの最重要ポイントだけをまとめた
　ご家庭でカンタンにトレーニングのできる
　練習マニュアルを無料進呈中！
　ご自宅練習に最適です！

★走り方 かけっこ 徒競走の基本レッスンメニュー（主な指導内容）
  １、素早いスタートの仕方
  ２、しっかりとした腕のふり方
  ３、足のあげ方、運び方
  ４、ゴールの入り方
    ※リレー練習にはバトンの受渡し方法も加わります。

★かけっこ徒競走完全マスター
～基本プログラム～
※１レッスンで走り方フォーム向上とタイムアップが行え、運動会のリレー選手も目指せます。
※以下①～③がメイン事項、④は追加事項です。
※個々の目的や現況によってプログラムの順番は変化致します。
①スタート
運動会かけっこ徒競走で一番大切なのは、スタートです。
スタート練習では「位置について」「ヨーイ」「ドン」の３つに分類されます。
タイミングの良いスタート(ドンとほぼ同時にスタート0.25～0.3秒)の習得
⇒ドンのタイミングを覚えて、自分の判断(タイミング)でスタートをする。
②走る
走る速さは、「１歩の歩幅」と「足の回転数」で決まります。
「１歩の歩幅」が長い×「足の回転数」が多い＝「徒競走が速い」です。
まず「１歩の歩幅」は、腕を前後にしっかり振り、ひざがしっかり上がることで、一歩の歩幅に広がりが出てきます。また同時に、走りの姿勢が明らかに良くなり、走る足音も軽快な音に変わっていく所が見どころです。
そして「足の回転数」は、股関節周りなどの筋力と、心肺機能ですので、徐々に向上させていく必要があると思います。
③ゴール
ゴールラインは走り抜ける。
ゴール手前でスピードを落とさない。
ゴールラインを越えて３歩走ってからスピードを落とす。
④コーナー（カーブ）の走り方
コーナーでは思わずスピードが落ちてしまうことがあります。
直線でのスピードをそのまま落とさず、コーナーを軽快に楽にサーッと走り抜ける方法を伝授。
1.右腕を特に強く振る(遠心力に負けない)
2.左肩を落とし重心を内側へ置く（足と地面の摩擦力ＵＰ）
3.目線(約3～5m先を見る)
※かけっこ徒競走の完全マスターとは、いったん理解し体得することで、今後すべての運動会徒競走や陸上競技での転用応用が可能の意。
※応用プログラムは、ラダートレーニングなどで足も同時に意識しながらの俊敏性、協調動作の向上、さらに股関節周りの柔軟性、可動域、筋力、動きスピード向上のタイムアップレッスンへ繋がります。
かけっこ徒競走基本の重点は、
・足「歩幅と回転数」
・腕「腕振り」
・姿勢「姿勢良く」
の３つに分類されます。
そして、上手なフォームでストライド「歩幅」の広がった走り方に慣れてましたら、応用プログラムでタイムアップを目指してみてはいかがでしょう。
レッスンは１回から必要な回数をご利用頂けます。また、１レッスンのお時間につきましては、体力もそうですが、集中力も必要ですので、60分間でよろしいのかと思います。

★かけっこレッスンされた方が同日お時間を分けて★
★行ったレッスンは下記のような種目があります★
●鉄棒 ●ボール投げ（野球／ドッヂボール）

★走り方かけっこ徒競走レッスンの実績はこちら。
　○走り方かけっこ徒競走レッスン実績2009.1～2021.7(seesaa)
　○走り方かけっこ徒競走レッスン実績2021.8～現在(ameblo)

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★走り方かけっこ徒競走レッスンのお問合せ、お申込みはこちらです。
　レッスンへのご相談、ご質問、又はレッスンに関する
　内容・お時間などのお問合わせをＬＩＮＥ・ＴＥＬ・メールにて
　受け賜っております。お気軽にお問い合わせください。
・お問合せＬＩＮＥ：こちらへどうぞ。
・お問合せＴＥＬ：０４４－４３３－４５４０へどうぞ。
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