かけっこ走り方レッスン個人指導
　　全額返金保証付き！東京神奈川

かけっこレッスンで走り方フォーム向上も行いながら

運動会のかけっこで良い成績を残そう！

タイムアップですので、リレー選手にも選ばれます！


ヨーイ・・ド～ン！	タッタッタッ～！	ゴ～ル！	やった～！

スタート＆ゴール＋走り方では腕振り
を意識してタイムとフォームを向上させながら、
カーブがあればコーナーの走り方練習も加えて、
80ｍや100ｍ走では中間走、
さらに、足運びの練習も行い、
かけっこ徒競走の順位はグングンあがります！
▽スタート→良いタイミング0.25秒を目指す＋スタートダッシュ
▽ゴール→スピードを落とさず走り切る＋ラストスパート
▽腕振り→良い姿勢とストライド歩幅アップ！
▽コーナーの走り方→カーブで速度を維持する走り方！
▽中間走→速度を維持した呼吸法
▽トレーニング→ラダー、ミニハードル⇒足の回転数＋筋力アップ
▽柔軟性＋トレーニングペースと期間
▽足運び→足を後ろに流さない！⇒足の回転数
※走りが速い遅いの差は→足の回転数×ストライド１歩の歩幅です。

体育家庭教師の専門家コーチがご近所の広場に出張します。
楽しく、走り方かけっこ徒競走を一緒にがんばりましょう！

走り方かけっこ徒競走のより良い成果の出るレッスン方法は、
自主トレも含めて運動会の約３ヶ月前より、ほんの少しずつでも練習を始めて、
ピークを運動会当日にあわせていくのがもっとも効果的です。

●しっかり安全にコーチ２人体制で指導/レッスンいたします。
●女性コーチによる丁寧な個人指導/レッスンも受け賜ります。

走り方かけっこ徒競走のレッスンもお子さまのために、
褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、
お子さまにとっての「できた！」をたくさん積み重ねることで、
お子さまが安全に楽しく自信のもてるレッスンをさせて頂きます。

安心のコーチ２名体制のレッスンとなります。
走り方かけっこ徒競走の目標達成に向けて、保護者さまからの
ご相談・お問合せ・ご質問・ご応募お待ち申し上げます。
かけっこ徒競走走り方の目標に向けて一緒にがんばろう！

●コーチ１名によるお得な走り方かけっこ徒競走レッスン指導はこちら。

★走り方かけっこ徒競走のレッスンをされた全員にもれなく
　かけっこの最重要ポイントだけをまとめた
　ご家庭でカンタンにトレーニングのできる
　練習マニュアルを無料進呈中！
　ご自宅練習に最適です！

★走り方 かけっこ 徒競走の基本レッスンメニュー（主な指導内容）
  １、素早いスタートの仕方
  ２、しっかりとした腕のふり方
  ３、足のあげ方、運び方
  ４、ゴールの入り方
    ※リレー練習にはバトンの受渡し方法も加わります。

★かけっこ徒競走完全マスター
～基本プログラム～
※１レッスンで走り方フォーム向上とタイムアップが行え、運動会のリレー選手も目指せます。
※以下①～③がメイン事項、④は追加事項です。
※個々の目的や現況によってプログラムの順番は変化致します。
①スタート
運動会かけっこ徒競走で一番大切なのは、スタートです。
スタート練習では「位置について」「ヨーイ」「ドン」の３つに分類されます。
タイミングの良いスタート(ドンとほぼ同時にスタート0.25～0.3秒)の習得
⇒ドンのタイミングを覚えて、自分の判断(タイミング)でスタートをする。
②走る
走る速さは、「１歩の歩幅」と「足の回転数」で決まります。
「１歩の歩幅」が長い×「足の回転数」が多い＝「徒競走が速い」です。
まず「１歩の歩幅」は、腕を前後にしっかり振り、ひざがしっかり上がることで、一歩の歩幅に広がりが出てきます。また同時に、走りの姿勢が明らかに良くなり、走る足音も軽快な音に変わっていく所が見どころです。
そして「足の回転数」は、股関節周りなどの筋力と、心肺機能ですので、徐々に向上させていく必要があると思います。
③ゴール
ゴールラインは走り抜ける。
ゴール手前でスピードを落とさない。
ゴールラインを越えて３歩走ってからスピードを落とす。
④コーナー（カーブ）の走り方
コーナーでは思わずスピードが落ちてしまうことがあります。
直線でのスピードをそのまま落とさず、コーナーを軽快に楽にサーッと走り抜ける方法を伝授。
1.右腕を特に強く振る(遠心力に負けない)
2.左肩を落とし重心を内側へ置く（足と地面の摩擦力ＵＰ）
3.目線(約3～5m先を見る)
※かけっこ徒競走の完全マスターとは、いったん理解し体得することで、今後すべての運動会徒競走や陸上競技での転用応用が可能の意。
※応用プログラムは、ラダートレーニングなどで足も同時に意識しながらの俊敏性、協調動作の向上、さらに股関節周りの柔軟性、可動域、筋力、動きスピード向上のタイムアップレッスンへ繋がります。
かけっこ徒競走基本の重点は、
・足「歩幅と回転数」
・腕「腕振り」
・姿勢「姿勢良く」
の３つに分類されます。
そして、上手なフォームでストライド「歩幅」の広がった走り方に慣れてましたら、応用プログラムでタイムアップを目指してみてはいかがでしょう。
レッスンは１回から必要な回数をご利用頂けます。また、１レッスンのお時間につきましては、体力もそうですが、集中力も必要ですので、60分間でよろしいのかと思います。

★かけっこレッスンされた方が同日お時間を分けて★
★行ったレッスンは下記のような種目があります★
●鉄棒 ●ボール投げ（野球／ドッヂボール）

★走り方かけっこ徒競走レッスンの料金はこちら。

★走り方かけっこ徒競走レッスンのお問合せ、お申込みはこちらです。
　レッスンへのご相談、ご質問、又はレッスンに関する
　内容・お時間などのお問合わせをＬＩＮＥ・ＴＥＬ・メールにて
　受け賜っております。お気軽にお問い合わせください。
・お問合せＬＩＮＥ：こちらへどうぞ。
・お問合せＴＥＬ：０４４－４３３－４５４０へどうぞ。
・お問合せメール：こちらへどうぞ。
・お申込みメール：こちらへどうぞ。
・お申込みフォーム：こちらへどうぞ。

●平日限定！走り方かけっこ徒競走「個人教室レッスン」はこちら。

●日曜日限定！走り方かけっこ徒競走「グループ教室レッスン」はこちら。

●レッスンは安全にコーチ２人体制！「レッスン実績」はこちら。

●レッスンは楽しくコーチ２人体制！「お客様の声」はこちら。

●限定得々！短期集中割引プラン！はこちら。

●コーチ１名によるお得なレッスンはこちら。

お申込みの方は「レッスンお申込み」からの
エントリーをお願い申し上げます。

●コンセプト	●お申込み	●水泳個人	●マット個人	●テニス個人
●レッスン内容	●ﾚｯｽﾝ可能日案内	●水泳教室	●マット教室	●テニス教室
●よくあるご質問	●０円モニター募集	●かけっこ個人	●野球個人	●マラソン個人
●料金案内	●コーチ募集	●かけっこ教室	●野球教室	●マラソン教室
●レッスン実績	●会社概要	●かけっこ教室東京	●サッカー個人	●バク/バック転個人
●お客様の声	●特定商取引法表示	●かけっこ教室神奈川	●サッカー教室	●バク/バック転教室
●コーチ紹介	●個人情報保護方針	●縄跳び個人	●バレーボール個人	●体操運動教室
●コーチ１名ﾚｯｽﾝ	●SSLについて	●縄跳び教室	●バレーボール教室	●１５分間運動教室
●LINE無料相談	●サイトマップ	●鉄棒個人	●ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ個人	●得々短期集中！
● お問合せＥメール	●リンク	●鉄棒教室	●ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ教室	●生活習慣改善
●～準備中～	●～準備中～	●跳び箱個人	●ドッヂボール個人	●～準備中～
●～準備中～	●～準備中～	●跳び箱教室	●ドッヂボール教室	●～準備中～

instagram 　youtube 　pinterest 　tiktok

体育家庭教師わくわくスポーツランド　走り方 かけっこ 徒競走　個別指導のサービスご提供エリア
東京都　全域　23区及び市町村
東京都　品川区,大田区,目黒区,世田谷区,渋谷区,北区,三鷹,狛江市
東京都　新宿区,杉並区,文京区,豊島区,台東区,板橋区,国立市
東京都　足立区,墨田区,中央区,千代田区,港区,中野区,町田市
東京都　荒川区,江戸川区,葛飾区,江東区,練馬区
東京都　調布市,府中市,稲城市,多摩市
東京都　立川市,日野市,八王子市

神奈川県川崎市、横浜市ほか全域
神奈川県　横浜市,中区,西区,青葉区,都筑区,港北区,金沢区,鶴見区,緑区,神奈川区
神奈川県　横浜市,旭区,保土ヶ谷区,瀬谷区,南区,泉区,戸塚区,港南区,磯子区,栄区
神奈川県　川崎市,川崎区,幸区,中原区,高津区,宮前区,多摩区,麻生区
神奈川県　大和市,藤沢市,相模原市,座間市,綾瀬市,海老名市,寒川町
神奈川県　茅ヶ崎市,厚木市,伊勢原市,平塚市,小田原市
神奈川県　鎌倉市,逗子市,葉山町,横須賀市,三浦市

〒211-0025
神奈川県川崎市中原区木月２－１４－１－７０１
電話：０４４－４３３－４５４０(１０時～２０時３０分)

体育の家庭教師です。走り方かけっこ徒競走を楽しく一緒にがんばりましょう。
神奈川県警中原警察署中原防犯協会会員
体育の家庭教師は「わくわくスポーツランド」
子どものことを一番に考えています。

かけっこ走り方レッスン 個人指導 全額返金保証付き！東京神奈川

かけっこ走り方レッスン個人指導
　　全額返金保証付き！東京神奈川